Отбеливание зубов продукты

Продукты отбеливающие зубы: топ 15 лучших для белоснежной улыбки

О белоснежной улыбке и свежем запахе изо рта мечтает каждый. Но далеко не каждый ради этого готов отказаться от вредных привычек, сладостей, кухни быстрого питания, жареных и острых блюд.

Качественное отбеливание в стоматологических клиниках не всем по карману и, к тому же, имеет ряд противопоказаний.

К счастью, лучшие натуральные средства, помогающие сохранить белизну зубов, лежат на прилавках в любом магазине и растут на дачных грядках.

Речь, конечно, о фруктах, овощах и молочных продуктах.

Использование продуктов питания для отбеливания зубов

Будьте в курсе! Чтобы добиться ощутимого эффекта уже спустя пару недель, не требуется планировать полноценную диету, достаточно включить в свой рацион некоторые обязательные элементы и регулярно их употреблять.

Объяснить эффективность отбеливания зубов с помощью здоровой пищи очень просто: она насыщает организм необходимым количеством витаминов и микроэлементов, тем самым способствуя стабильной работе иммунной системы.

Важно помнить, что зубная эмаль отличается едва заметным желтоватым оттенком, а полезные продукты очищают её от более тёмного налёта и сохраняют естественный, здоровый цвет.

Яблоки и груши

Эти фрукты имеют в своём составе яблочную кислоту, которая, кстати, используется при создании зубной пасты.

Сталкиваясь с тёмным налётом, кислота растворяет его и служит естественным скрабом для зубной эмали.

Имейте в виду! Спелые фрукты также обеспечивают массаж десен при жевании, что способствует их укреплению.

Для достижения необходимого эффекта достаточно только съедать по одному небольшому фрукту после каждого приёма пищи.

Некоторые натирают кусочком яблока эмаль, и такой способ тоже сгодится, но здесь стоит быть осторожным и не допустить раздражения десен.

Клубника

Несмотря на яркий цвет, клубника – отличный природный отбеливатель.

В её составе тоже имеется яблочная кислота, которая обесцвечивает тёмный налёт на зубах.

Работает кислота и в качестве дезинфицирующего средства, положительно влияет на здоровье всей полости рта и не даёт размножаться бактериям.

Для необходимого эффекта достаточно несколько раз в неделю съедать по небольшой горстке свежей спелой клубники.

Семена и орехи

Обратите внимание! Свежие орехи и семена служат природным очистителем эмали, мягко полируют её и удаляют тёмные пятна с поверхности зубов.

Не путать с жареными орехами. Полезные компоненты трансформируются во вредные в процессе жарки, и эффект будет обратным.

Три раза в неделю достаточно кушать по 10 орешков или по 80 г семян подсолнечника.

Лук

Всем известен резкий запах изо рта после салата с добавлением свежего лука, от которого мы так стремимся избавиться.

Однако лук оказывает положительное воздействие не только на общий иммунитет, но и на здоровье полости рта.

Употребление лука провоцирует активную выработку слюны, что благотворно влияет на гигиену ротовой полости.

Необязательно специально съедать целую луковицу, достаточно добавлять свежие луковые кольца в овощные салаты.

Морковь

Стоит отметить! Употребление свежей моркови помогает справиться с застрявшими между зубами кусочками пищи и стимулирует правильную работу слюнных желез.

Морковь содержит необходимый для зубов кальций и полезный деснам каротин.

Протёртый овощ справляется с этими задачами хуже, а вот 100 г свежей и сырой моркови пойдут на пользу ротовой полости и всему организму в целом.

Апельсин

Цитрусовые – это огромный источник витаминов и микроэлементов.

В составе апельсина присутствуют аскорбиновая, лимонная и пектиновая кислоты, а жира и красителей нет совсем.

Уже после нескольких апельсиновых долек можно ощутить свежесть в ротовой полости. Также фрукт добавляют в салаты или питьевую воду.

Сельдерей

Помимо того, что сельдерей обладает отрицательной калорийностью, он ещё и справляется с налётом на зубах и болезнетворными бактериями.

Нужно знать! При употреблении сельдерея обильно выделяется слюна, что способствует поддержанию гигиены ротовой полости.

Рекомендуют делать сок на основе сельдерея и пить по 100 мл до еды.

Брокколи

Сырой хрустящий овощ бережно полирует зубы и возвращает натуральную белизну, а ещё устраняет неприятный запах изо рта.

Согласно некоторым европейским исследованиям, регулярное употребление брокколи даже предотвращает образование кариеса.

Считается, что элементы, имеющиеся в составе овоща, отлично справляются с вредными кислотами, которые становятся причиной этого неприятного заболевания.

Получить ощутимый эффект можно, съев всего одно соцветие.

Твёрдый сыр

К сведению! Небольшого кусочка сыра твёрдого сорта достаточно, чтоб поддерживать в организме баланс необходимых микроэлементов и очищать поверхность зубов от тёмного налёта.

Сыр также содержит кальций, фосфор и протеины, необходимые для зубной эмали.

Пищевая сода

Сода – химически активное вещество и, пожалуй, самое известное народное средство для получения белоснежной улыбки.

Существует множество рецептов и способов применения.

Самый простой: добавить 2 чайные ложки соды в 100 мл воды, остуженной до комнатной температуры, и в этот раствор опускать зубную щётку перед использованием.

Отмечают, что эффект заметен уже после первого применения. Но не стоит забывать о мерах предосторожности: чистить зубы содовым раствором нужно не чаще, чем раз в неделю.

Петрушка и кинза

Эта зелень имеет в своём составе ингредиенты, способствующие разрушению зубных отложений и красящих пигментов.

Знайте! Таким образом, если регулярно добавлять в салаты, супы, другие блюда петрушку или кинзу, можно сохранить зубы чистыми и предотвратить серьёзные заболевания.

Молочные продукты

Свежие, натуральные молочные продукты без содержания сахара способствуют укреплению зубов и сохранению их здорового цвета.

Молоко, кефир и йогурт содержат множество полезных веществ, в том числе кальций и молочную кислоту.

Достаточно пить по одному стакану каждый день, чтоб оценить отбеливающий эффект и защитить зубы от разрушения.

Травяной чай

Чай на травах не содержит вредного кофеина, не окрашивает зубы, а очищает их.

Кроме того, он богат витаминами и минералами, предотвращает обезвоживание и любые воспалительные процессы во рту.

Обратите внимание! Отбеливающий эффект будет заметен, если травяным чаем полностью заменить крепкий кофе и пить его несколько раз в день.

Вода

Самый простой способ сохранить естественную белизну зубов – пить больше чистой воды.

Она очищает полость рта от застрявших кусочков еды, которые становятся потом пищей для бактерий.

После употребления красящих напитков вода смывает пигмент, вызывающий потемнение зубов.

Однако от газированной воды стоит отказаться, она негативно действует на эмаль.

Меры предосторожности

Даже витамины и полезные минералы идут во вред, если принимать их в чрезмерном количестве или использовать неправильным образом.

Так что и с продуктами, отбеливающими зубы, нужно соблюдать меры предосторожности:

• Во-первых, помнить о возможной индивидуальной непереносимости, следить за реакцией организма и прекращать приём при возникновении даже слабых признаков аллергии.
• Во-вторых, растворы (в том числе и содовый раствор) нельзя использовать слишком часто.В погоне за максимально быстрым и сильным эффектом можно получить раздражение слизистых покровов или повысить чувствительность зубов.
• И в-третьих, овощи, фрукты и орехи обязательно должны быть свежими и не прошедшими термическую обработку.Жареный лук или печёные яблоки многим покажутся вкуснее, чем сырые, но значительной части полезных свойств они, к сожалению, лишатся.

В данном видео представлены продукты, полезные для зубной эмали:

Включение данных продуктов в рацион, конечно, не отменяет необходимости дважды в день чистить зубы, пользоваться зубной нитью и регулярно посещать стоматолога.

Однако они приносят незаменимую пользу здоровью полости рта и возвращают улыбке природную белизну.

Источник: https://dentamed.club/gigiena/otbelivanie/produkty-otb-zub.html

Лучшие продукты для отбеливания зубов

Потемнение зубной эмали – одна из самых частых стоматологических патологий, распространенность которой достигает 85%. Этому способствуют вредные привычки, злоупотребление продуктами, содержащими большое количество красящих пигментов, плохая гигиена полости рта.

Обильное потребление углеводов, различных видов сахаров и продуктов с высоким гликемическим индексом приводит к росту бактериальной флоры в полости рта.

Результатом размножения микробов и бактерий становится образование плотного налета, который, если его вовремя не удалить, может затвердеть и превратиться в зубной камень.

Для осветления эмали можно обратиться к стоматологу-гигиенисту – узкопрофильному специалисту, занимающемуся вопросами профилактики стоматологических заболеваний.

Также можно использовать специальные лечебно-профилактические пасты с высоким содержанием абразивных частиц или медикаментозные средства в виде лаков, гелей и порошков. Но самым безопасным способом отбелить зубы и удалить бактериальный налет является употребление продуктов с отбеливающими свойствами.

Ниже перечислены самые эффективные продуктов, регулярное употребление которых поможет поддерживать естественную белизну и гладкость зубов.

Лучшие продукты для отбеливания зубов

Петрушка

Одно из самых популярных средств для естественного отбеливания зубов в домашних условиях – это петрушка. Ее можно употреблять в пищу, добавлять в супы, мясные, овощные и рыбные блюда или салаты.

Предпочтительнее есть петрушку в свежем виде, но и сушеная петрушка вполне справится со своей задачей.

Вещества, содержащиеся в этой приправе, способствуют разрушению зубных отложений и разрушают красящие частицы, содержащие в кофе, ягодах и других продуктах с высоким содержанием пигментов.

Употреблять петрушку можно и в виде настоя. Его можно приготовить из свежей зелени, сушеной приправы или семян. Для этого нужно:

• 1 чайную ложку любого сырья залить 200 мл кипятка;
• накрыть крышкой и настоять 40 минут;
• процедить.

Петрушка — одно из самых популярных средств для естественного отбеливания зубов в домашних условиях

Если ежедневно выпивать по полстакана данного настоя 2 раза в день в течение 30 дней подряд, можно добиться естественного осветления зубной эмали на один тон. Принимать средство лучше в перерывах между приемами пищи. Людям с заболеваниями желудка или кишечника лучше пить настой сразу после еды.

Совет! Тем, кто не любит петрушку, можно заменить данную приправу кинзой. Она обладает такими же свойствами и аналогичным минеральным и витаминным составом.

Орехи и семечки

Орехи – одно из самых эффективных средств для удаления зубного налета. Добиться кристальной белизны с их помощью, конечно, не получится, но придать зубам гладкость и удалить бляшки плотного бактериального покрытия можно без особых усилий.

Орехи – одно из самых эффективных средств для удаления зубного налета

Использовать для этих целей можно любые орехи: кешью, бразильские, грецкие, фундук. Из семян лучше всего с этой задачей справляются тыквенные и подсолнечные семечки.

Включая семечки и орехи в ежедневное меню, необходимо помнить, что данная группа продуктов обладает очень высокой калорийностью, поэтому есть их можно не чаще 3-4 раз в неделю и не более 8-10 штук в день (для семечек – 50 г в пересчете на очищенный продукт).

Совет! Если финансовые возможности не позволяют регулярно употреблять орехи, их можно заменить бобовыми культурами. Это может быть арахис, бобы, фасоль красная и белая, чечевица.

Яблоки и морковь

Одни из лучших натуральных «отбеливателей» для зубов – свежие морковь и яблоки. Они содержат большое количество витаминов и минеральных солей и обладают массой полезных для здоровья полости рта свойств, например:

• обеспечивают массаж десен и восстанавливают циркуляцию крови и других жидкостей в мягких тканях;
• очищают эмаль от налета и полируют поверхность зубов, придавая им гладкость и природный блеск;
• улучшают состояние сосудов и капилляров.

Одни из лучших натуральных «отбеливателей» для зубов – свежие морковь и яблоки

Морковь дополнительно содержит особые ферменты, стимулирующие секреторную функцию слюнных желез. Достаточное количество слюны необходимо для борьбы с патогенными микроорганизмами и профилактики зубных отложений и налета. Если регулярно съедать всего по 100 г яблок или моркови, можно значительно улучшить состояние полости рта и добиться естественного осветления зубов.

Лимон

Еще один продукт, позволяющий эффективно справиться с желтизной зубной эмали в домашних условиях, – это лимон.

Некоторые ошибочно полагают, что лимон – это кислотный продукт, поэтому его потребление противопоказано людям с повышенной чувствительностью (гиперестезией) зубной эмали.

На самом деле, несмотря на кислый вкус, лимон относится к одним из продуктов с максимальной концентрацией щелочи.

Лимон позволяет эффективно справиться с желтизной зубной эмали

Лимон и лимонный сок используется для осветления веснушек, пигментных пятен и других кожных дефектов благодаря большому количеству ферментов, нейтрализующих действие красящих частиц. Для достижения отбеливающего эффекта достаточно употреблять один ломтик лимона в день (эквивалентно порции овощного салата, заправленного лимонным соком).

Обратите внимание! Не рекомендуется добавлять лимон в чай или кофе, если целью употребления данного продукта является отбеливание зубов. Лучше всего приготовить лимонную воду.

Для этого нужно в стакан воды кинуть дольку лимона (или 2-3 мл лимонного сока) и размять ее.

Пить такую воду лучше всего с утра – она поможет повысить общий тонус организма, освежить дыхание и растворить зубные отложения, образовавшиеся на поверхности зубов во время ночного сна.

Молоко и йогурт

Данные продукты, конечно, не могут использоваться в качестве отбеливающего средства, но они способны справиться с одной из причин пожелтения эмали – нехваткой солей кальция, фосфора и железа. Продукты, приготовленные из цельного или обезжиренного молока, содержат большое количество минералов и насыщают эмаль необходимыми элементами, препятствуя ее разрушению.

Молоко и йогурт помогают справиться с нехваткой солей кальция, фосфора и железа

Именно разрушение эмали способствует образованию трещин, в которые проникают бактерии и микробы. В процессе своей жизнедеятельности они выделяют токсичные продукты, вызывающие потемнение эмали и образование пятен и бляшек.

Регулярно употребляя продукты с большим количеством кальция и фосфора, можно предотвратить вымывание минеральных солей из эмалевого покрытия и сохранить природную белизну зубов.

Кроме молока и йогурта к таким продуктам относятся:

• твердые сыры;
• кунжут;
• творог;
• яйца;
• рыба и мясо;
• овощи и зелень.

Важно! Людям с врожденной непереносимостью молочного сахара можно приобретать безлактозные молочные продукты – они не содержат лактозы и хорошо усваиваются даже при тяжелых пищеварительных расстройствах.

— Как отбелить зубы дома

Употребляя перечисленные выше продукты регулярно, можно сохранить природный цвет зубной эмали и улучшить состояние ротовой полости, а также оздоровить организм.

При сильном пожелтении или плотном бактериальном налете коррекция пищевого рациона не поможет – единственным способом справиться с проблемой в этом случае будет посещение стоматологического кабинета и удаление зубного камня при помощи аппаратных методов.

Источник: https://expertdent.net/otbelivanie-zubov/luchshie-produktyi-dlya-otbelivaniya-zubov.html

Отбеливание зубов: продукты после процедуры

От природы зубная эмаль обладает желтоватым оттенком. Однако показателем красоты и здоровья всегда считалась улыбка, через которую можно увидеть белоснежные зубы.

Выбеленные с помощью использования профессиональных способов зубы являются, в своем роде, признаком репутации и внимательной заботы за собственной внешностью.

Однако сохранение достигнутого эффекта – довольно непростой процесс.

Для этого используют так называемую белую диету для зубов после медицинского отбеливания, чтобы закрепить эффект на длительное время. Диета для отбеливания зубов состоит из продуктов, не воздействующих отрицательно на измененную структуру эмали зубов. В данной статье мы расскажем, что можно есть после отбеливания зубной эмали с использованием профессиональной методики.

Что подразумевает избирательное питание

Зубы после отбеливания медицинским способом какое-то время обладают пористой структурой. Для нее характерна восприимчивость к новым окрашиваниям.

К тому же в это время эмаль обладает чувствительностью к субстанциям, которые содержатся в определенных продуктах. А белая диета подразумевает употребление продуктов, в которых много кальция и белка.

Подобные продукты после процедуры отбеливания зубов не только не вредны, но и помогают укрепить структуру зубов.

На протяжении первых двух суток, когда проведена процедура по отбеливанию зубов, нужно строго придерживаться диеты – совершенно исключить употребление красящих продуктов. В противном случае время и финансы, которые были потрачены на отбеливающую процедуру, будут бессмысленными. В течение последующих двух недель так строго ограничивать себя не придется.

«Запрещенные» продукты, когда проведено отбеливание зубов, придется ограничить. Жидкости, которые способны окрашивать сверкающие белизной зубы, разрешено осторожно пить с помощью трубочки – главное чтобы питье не прикасалось к зубной эмали.

Кроме того для зубов после профессионального отбеливания полезно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Особо тщательно ухаживайте за зубной эмалью после любого употребления продуктов. Причем придется пользоваться как привычными зубной щеткой и пастой, так и специализированными препаратами для ухода за полостью рта (нитью и ополаскивателем).
2. Отказаться от такой вредной привычки, как курение. Благодаря моментальному воздействию никотина на пористую структуру зубной эмали она может снова пожелтеть.
3. Постараться как можно меньше пользоваться губной помадой. Если помада нечаянно попадает на зубную эмаль, то возможно устойчивое окрашивание зубной эмали.

Следует заметить, что возможно приобретение желтоватого оттенка для зубной эмали при длительном употреблении антимикробных медикаментозных препаратов.

Позитивные и негативные стороны белой диеты

Белая диета, как и все иные, обладает как преимуществами, так и недостатками. К преимуществам можно отнести такие:

1. Сохраняется приобретенный белый оттенок зубной эмали.
2. Если придерживаться диеты, к тому же отказаться от употребления жирных продуктов, есть отличная возможность похудеть. Хотя акцентирование делается на упрочнении зубов и оттенке эмали.
3. В пищу вводятся полезные продукты, которые не содержат химию и красители.

Из минусов, при соблюдении белой диеты после отбеливания зубов, можно выделить следующие:

1. Люди слабовольны в отношении еды, не каждый может строго придерживаться требований белой диеты.
2. При отказе от употребления некоторых продуктов в организме появляется недостаток каких-то необходимых веществ.

Хотя, если придерживаться белой диеты, то организм получает важные для себя вещества, которые не сказываются на его работе отрицательно.

Какие продукты не стоит употреблять после отбеливающей процедуры

Нельзя есть после отбеливания зубов на протяжении первых двух суток список таких продуктов:

• чай и кофе, даже с добавлением молока;
• любая еда и питье, в которых содержатся какао-бобы либо шоколад;
• питье, мороженное, соус и иные блюда, в которых содержится краситель, как естественный, так и ненатуральный;
• вино темных сортов;
• свежие овощи, окрашивающие зубную эмаль с помощью пигмента.

Из спиртного разрешено лишь употребление белого вина. Остальная продукция, относящаяся к этому виду, нежелательна, если имеется повышенная чувствительность и зубная боль после совершения отбеливания.

Белая диета заключается в ограниченном приеме пищи, которая негативно может воздействовать на отбеленную зубную эмаль, а также в употреблении необходимых организму продуктов. При помощи таких простых правил и советов можно продлить результат, который получен в результате отбеливания, практически на двухлетний срок.

Список продуктов, которые можно есть после отбеливания зубов

Лучшими продуктами для отбеливания зубов являются следующие.

Яблоки

Яблоки содержат много микроэлементов, которые полезны организму человека. Не зря врачами рекомендуется, есть одно яблоко каждый день для обеспечения здорового образа жизни. Зубы же получают сразу не один полезный эффект от яблок:

1. В яблоках содержится кислота, способствующая осветлению зубной эмали.
2. Благодаря жеванию твердых продуктов зубы очищаются от налета и камней.
3. Из-за яблок повышается выделение слюны. А как многие знают, слюна помогает бороться с болезнетворными микроорганизмами.

Груши

Действие груш подобно функциям яблок. Они такие же твердые и содержат множество необходимых организму элементов и кислот. При добавлении этого фрукта в каждодневный рацион вы уверенно скажете, что зубная эмаль очищается своевременно, а слюна в необходимом объеме нейтрализует деятельность всех вредоносных микроорганизмов.

Орехи и семена

Употребление твердой пищи благоприятно влияет на полость рта. Когда ее жуешь, десны слегка массируются, что помогает увеличить кровообращение. Кроме того, когда их употребляешь, происходит эффективное очищение налета и камней на зубах.

Сыры твердых сортов

Данный продукт характеризуется содержанием кальция в большой концентрации. Достаточно съесть маленький кусок любого сыра твердых сортов ежедневно, для поддержания уровня калия в организме. Если учесть, что сыр является бесцветным продуктом, то не стоит бояться образования каких-нибудь пятнышек на зубной эмали, когда его едите.

Молочная продукция и йогурт

Молочная продукция признана, как единственный ресурс кальция, который необходим для поддержания здоровья в ротовой полости. Однако кроме кальция молоко содержит молочную кислоту необходимую для того, чтобы поддерживать ротовую полость в надлежащем состоянии.

Морковка и сельдерей

Эти овощи содержат в большом количестве минералы, необходимые для укрепления общего состояния здоровья.

Кроме того они воздействуют на зубную эмаль в качестве щетки (отлично избавляют от налета и застрявшей в наиболее недоступных участках пищи).

К тому же, после употребления этих овощей, как и после яблок, увеличивается слюноотделение в ротовой полости, благодаря чему зубы оздоравливаются.

Чтобы снова не окрасить зубы — белая диета после отбеливания зубов

Белоснежная улыбка никогда не выходит из моды. Современные стоматологические кабинеты предлагаю несколько способов отбеливания на любой вкус и кошелек.

Но сложность заключается не в получении результата, который гарантируется в любом случае. Сохранение нужного эффекта – вот что зачастую вызывает сложности. Белая диета после отбеливания зубов – основной помощник в сохранении ослепительной улыбки. Без соблюдения определенных правил питания, все старания пойдут насмарку.

Суть белой диеты после отбеливания зубов

Клиническая или домашняя процедура отбеливания делает зубную эмаль немного тоньше и намного уязвимей к воздействиям внешней среды.

Красящие частицы из продуктов легче проникают в дентин, вследствие чего проведенные манипуляции по отбеливанию могут оказаться просто-напросто бесполезными.

Потому-то каждый пациент получает от стоматолога специальную памятку с подробно расписанными правилами питания.

Белая, или как её еще называют, прозрачная диета включает в себя продукты, не способные окрасить зубную эмаль в течении двух недель после процедуры. Особенно опасны первые два дня, потом в подборе питания следует послабление.

Плюсы и минусы есть у любой диеты. Прозрачная не исключение.

К преимуществам относятся:

• радость от приобретенного цвета;
• минимальное употребление продуктов с красителями и сомнительными химическими соединениями;
• маленький бонус, актуальный в большей степени для женщин – возможность скинуть пару-тройку килограмм.

Недостаток всего один, но заставляющий поволноваться: из-за ограниченности продуктового набора возникает нехватка нужных организму микроэлементов. Поскольку период ограничений короток, это не приносит человеку серьезного вреда. Для собственного спокойствия можно дополнительно принимать поливитаминный комплекс.

Из-за повышения чувствительности зубов, в рацион добавляются продукты с низким содержанием кислот.

Женщинам на время рекомендуется отказаться от губной помады, блеска и контурного карандаша. В их составе содержаться искусственные красители, которые могут оставить следы на эмали и испортить первоначальный цвет.

Как правильно составить рацион питания?

Пациент должен предварительно обсудить со своим врачом – допускает ли его состояние здоровья переход на предлагаемый пищевой режим. Такие диагнозы как язва желудка, гастрит и повышенная кислотность могут привести к обострению заболевания. А поглощение кисломолочных продуктов в неумеренных количествах даже в здоровом желудке способно расстроить естественную микрофлору кишечника.

Разрешенные продукты

Список разрешенных продуктов примерно следующий:

• Молочные продукты (кефир, молоко, творог, простокваша, йогурт без красителей). Организм должен получать достаточное количество кальция после процедуры отбеливания.
• Из фруктов – бананы, зеленые и желтые яблоки, груши, авокадо, лимон, светлый виноград, абрикосы, персики.
• Ограничения в морепродуктах нет, но у жареной рыбы шкуру лучше выбросить.
• Овощи, которые можно кушать – капуста (белокочанная, цветная, пекинская), сельдерей, спаржа, петрушка, кинза, очищенные от кожуры огурцы.
• Белые соусы, твердый сыр, пшеничные отруби.
• Хлеб и макароны из пшеничной муки.
• Разные сорта орехов (грецкие, арахис, фундук, кешью), тыквенные и подсолнечные семена.
• Белое мясо – курятина, крольчатина, говядина без красителей.
• Белая фасоль.
• Крупы.
• Вареные яйца.
• Отварной картофель, грибы.
• Зеленый и белый чай.
• Зефир, пастила без добавок.

Добавление в пищу оливкового масла и лимонного сока ограничивается.

Запрещенные продукты

Окрашивающий пигмент есть как в натуральных, так и в синтетических продуктах.

Их список достаточно обширен:

• Овощи: томаты, перец, свекла, баклажаны, тыква, морковь, дайкон, вареная репа.
• Фрукты и ягоды: клубника, малина, смородина, киви, слива, апельсины, грейпфрут, черника, вишня, клюква, гранат, дыня, темный виноград.
• Джемы, варенья, пастилы из вышеперечисленного.
• Карри, куркума, цветные соусы и кетчупы, бальзамический уксус.
• Колбасные изделия.
• Какао и шоколадные изделия.
• Сухарики, чипсы.
• Цветное мороженое.
• Кондитерские изделия с красителями, леденцы, карамель, цветной мармелад.

Курение – бич не только легких, кожи, ногтей и волос, но и белоснежной улыбки. Негативное влияние табачного дыма на организм как изнутри, так и снаружи давно известно.

Качество зубной эмали у курильщика «оставляет желать лучшего» в очень короткий срок, а уж после отбеливания, защитная оболочка зуба становится настолько уязвимой и чувствительной, что каждая сигарета наносит даже не двойной, а тройной удар по красоте и здоровью полости рта.

Курение очень быстро уничтожит всю белизну, поэтому лучше оставить это занятие в прошлом.

Что можно пить, а что — нельзя

К выбору напитков тоже нужно относится с осторожностью. Для питья используется коктейльная трубочка.

Про напитки, содержащие какао, свежевыжатые соки и морсы, придется забыть на время диеты.

Ошибочно мнение, что белое вино после отбеливания можно употреблять без опаски, в отличие от красного.

Но и в том, и в другом содержаться желтые полифенолы, органические вещества танины, способствующие процессам диссоциации хромогенов и окрашиванию эмали.

Содержащаяся в газировке кислота размягчает зубную эмаль, способствуя тем самым проникновению красящего вещества. Минеральную воду нужно покупать без газа.

Пигментация эмали от крепкого кофе сильнее, даже чем от курения, поскольку красящие вещества проникают в структуру зуба моментально.

Оптимальные варианты — зеленый чай с медом, молоко, минеральная негазированная вода.

Примерное меню на неделю

Зная о предстоящей процедуре, нужно продумать схему питания и заранее закупить необходимые продукты.

Завтрак может включать в себя:

• йогурт без сахара;
• горсть сухофруктов;
• тарелочку овсяной или манной каши;
• порцию творога с изюмом;
• зеленый чай с медом;
• рекомендуемый свежий фрукт.

Варианты на обед:

• тушеная капуста;
• салат из свежих овощей, заправленный сметаной или кефиром;
• сваренные вкрутую яйца;
• тертый сыр;
• отварное мясо под белым соусом;
• уха на молоке;
• кусочек ржаного хлеба.

Ужин:

• сырники, сдобренные ложкой меда;
• рыбно-творожные биточки;
• котлеты на пару;
• рисовая и пшенная каша;
• тушеная фасоль,
• салат из дайкона;
• молочный кисель;
• несколько персиков или груша.

В качестве перекуса:

В такие необычные дни можно попробовать приготовить новое блюдо. Например, салат из кокосового ореха с добавлением картофеля и йогурта.

Особенности гигиены после отбеливания зубов

После каждого приема пищи зубы чистятся пастой 5-7 минут, а перед сном на них наносится специальный защитный гель.

Паста покупается с высоким содержанием кальция, без абразива, а щетка — с мягким ворсом.

Если нет возможности воспользоваться зубной щеткой – нужно хотя бы прополоскать ротовую полость после любого приема пищи или напитка.

Ополаскиватель для полости рта, содержащий фтор, используется утром и вечером. Можно опробовать ирригатор и флосс.

Отзывы

Алена, 23 года: «В принципе, диета не так уж ужасна. Но я так люблю крепкий черный чай, что через некоторое время мои зубы снова желтеют. Поэтому посещать стоматолога и отбеливать зубы приходится часто».

Ольга Дмитриевна, 46 лет: «Отбеливать зубы боялась идти, но процесс оказался совсем несложным. А уж эффект – фантастика! Сложновато было с предписанной диетой, постепенно втянулась. Повесила на холодильник памятку от доктора, постоянно напоминала себе – что можно, а какие продукты оставить на потом.

Я хочу сохранить осветление на максимально долгий срок, поэтому до сих пор стараюсь меньше кушать цветных продуктов. Ну, к овощам-фруктам это не относится, а вот кофе и черный чай практически не пью, перешла на зеленый. Шоколада стала покупать меньше. Привыкла после каждого приема пищи полоскать рот.

Вкусная диета, и недорогая».

Виктория 22 года: «Я фотомодель, и работа моя подразумевает привлекательный внешний вид. Улыбке на фотографиях отводится особая роль. Для сохранения красоты зубов я не только отбеливаю их, но тщательно соблюдаю все указания моего стоматолога. Прозрачная диета короткая, но полезная, понравилась еще и тем, что я похудела за эти дни. Подумываю периодически её повторять».

О том, что красота – страшная сила, говорилось много раз. Важно помнить, что для поддержания «цветущего» вида, необходимо прикладывать определенные усилия: бороться с ленью, искушением, и самое важное – подходить ко всем процедурам с умом и долей здоровой подозрительности.

Нужна ли эта процедура? Чем я готов пожертвовать ради результата? Каков риск? Положительное решение влечет за собой целый список требований к человеку.

И если он проявит должное терпение, самодисциплину и упорство, выдержит прозрачную диету, то в итоге получит то, о чем мечтал – приближенную к голливудским канонам, ослепительную улыбку на долгий срок.

Источник: http://zubki2.ru/gigiena-polosti-rta/otbelivanie/belaya-dieta-posle-otbelivaniya-zubov.html

Какие продукты полезны для отбеливания зубов. Что можно есть на белой диете

Появление желтизны на зубах – всегда неприятное событие, избавиться от которого помогут специалисты, а также набор комплексных процедур по уходу за зубами.

Потемнение на зубной эмали возникает благодаря вредным привычкам и некоторым продуктам, в составе которых имеются множество красящих компонентов. Данная патология достаточно распространена и наблюдается у большого процента населения.

Морковь полезна для зубов

Отбелить зубы можно у стоматолога, либо приобрести специальную зубную пасту. Для этих целей также можно есть пищевые продукты, подробнее о которых читайте далее.

Эффективными для отбеливания улыбки признаны некоторые продукты, обладающие при регулярном приеме в пищу, соответствующими качествами. Они способствуют гладкости зубной эмали, очищают темные пятна на зубах, некоторые из них укрепляют десна и способствуют здоровой улыбке.

https://www.youtube.com/watch?v=l_P2f4v5OWA

В запущенной стадии, когда налет старый и образуется зубной камень, продуктами от проблемы избавиться сложно, а вот для поддержания здоровья зубов и их гигиены на высшем уровне, а также как сопутствующее отбеливающее средство, они просто незаменимы.

Яблоки, груши

Свежее яблоко или груша подойдет для ежедневного приема тем, кто желает безопасно отбелить зубы. Данный фрукт будет выполнять функцию скраба при откусывании, то есть очищать от налета, полировать и придавать улыбке естественную красоту и блеск. Более того, обеспечит массаж деснам и нормализует в них кровообращение и обменные процессы, а также улучшит состояние сосудов.

Яблоки и груши

В химическом составе яблок содержатся специальная кислота, которая используется для изготовления зубных паст. Она способствует увеличению выработки слюны, что позитивно сказывается при удалении пятен с поверхности зубов. Пожалуй, яблоки — это лучший продукт для отбеливания зубов.

Петрушка, кинза

Большой популярностью для отбеливания зубов в домашних условиях пользуется петрушка и кинза. Растения можно употреблять в пищу в сыром виде, либо добавить в супы, салаты, различные блюда. Свежая зелень содержит ингредиенты, которые быстро разрушают зубные отложения и оказывают разрушительное действие на красящие пигменты таких продуктов, как кофе, какао и др.

Следующий рецепт настоя на основе петрушки поможет отбелить зубы в щадящем режиме на один тон:

1. Возьмите 1 ч. л. Измельченного сухого или свежего сырья и залейте стаканом горячего кипятка.
2. Далее накройте емкость сверху крышкой и дайте настояться в течение 40 мин.
3. Полученный настой процедите через марлю и выпивайте по полстакана по 2 р. В сутки.

Твердый сыр

Натуральный твердый сыр очень полезен для крепости зубов, так как в нем много кальция и полезных микроэлементов. Небольшого кусочка сыра твердых сортов в день будет достаточно, чтобы держать в норме баланс необходимых веществ и очищать поверхность зубов от желтого цвета.

Что можно есть после отбеливания зубов

При «белой диете» следует первоначально спланировать свое будущее меню на ближайшие две недели после отбеливания. Не обязательно подвергаться голоданию, лучше подготовить определенный набор продуктов светлой окраски. Далее представлен разрешенный список:

• Рыба белых сортов;
• Рис отварной и овсянка;
• Капуста без приправ;
• Зеленый и белый чай;
• Картофель отварной;
• Белые грибы;
• Отварное куриное филе;
• Вареные яйца без желтков;
• Молоко слабой жирности;
• Бананы и зеленые яблоки:
• Фасоль белая;
• Нежирное мясо без красителей.

Соблюдая представленный рацион вы обезопасите себя от появления желтизны, пока эмаль не восстановится, а также от повторной дорогой процедуры отбеливания.

Что нельзя кушать после отбеливания зубов

Различная пища, которую мы ежедневно включаем в рацион, содержит в себе те или иные пигменты природного или искусственного происхождения.

При обычном состоянии эмали, они не нанесут существенного вреда, а вот после стоматологического вмешательства некоторые из них категорически не разрешаются, так как могут попасть в появившиеся микротрещины. Отказаться нужно от следующего перечня:

• Кофе, черный чай, какао;
• Шоколад и шоколадные изделия;
• Соки, морсы, фреши, газировка;
• Различные соусы и кетчупы;
• Красное вино и пиво;
• Чипсы и сухарики;
• Приправы с красителями;
• Мороженое;
• Леденцы, карамель, кондитерские изделия с красителями;
• Томатная паста;
• Такие овощи, как помидоры, тыква, свекла, морковь, баклажаны, а также соки на их основе;
• Пигментирующие фрукты и ягоды, а именно грейпфрут, вишня, черника, дыня, клубника, смородина, апельсины, сливы, а также соки, варенье и джемы с их содержанием;
• Кисломолочные продукты с повышенным количеством кислот.

Вредные привычки могут оказать пагубное влияние на эстетический вид зубов после ультразвуковой чистки. Постарайтесь первые 48 часов после процедуры отказаться от курения, ведь никотин может проникнуть в структуру эмали. Если же это для вас окажется невозможным – ограничьте количество выкуренных сигарет, иначе ускорите пигментацию эмали.

После курения рекомендуется ополаскивать рот не горячей кипяченой водой, либо гигиеническим антибактериальным раствором на растительной основе. При этом нужно тщательно соблюдать гигиену ротовой полости, тщательно чистить зубы каждый день.

Курить и употреблять вино, кофе и чёрный чай не рекомендуется после процедуры отбеливания зубов.

В случае употребления алкоголя нужно быть крайне осторожным. Категорически воспрещено пить красное вино, слабоалкогольные напитки с красителями, а также холодный алкоголь из холодильника, который может разрушить ослабленную эмаль.

Существует перечень дополнительных советов, которых следует придерживаться после отбеливания. Отбеленные зубы теряет прочность вместе с желтизной, поэтому требует аккуратного и внимательного отношения. Чаще всего стоматологи рекомендуют следующее:

1. Необходимо приобрести и пользоваться зубной нитью, удаляющей накапливающиеся загрязнения в труднодоступных местах.
2. Женщинам нужно на время отказаться от использования яркой губной помады, особенно блесков для губ, которые могут случайно попасть на зубы.
3. Пользоваться специальными растворами для полоскания, защищающие зубы от вредных внешних воздействий.
4. Подобрать зубную пасту с фтором по рекомендации специалиста.
5. Проходить осмотр стоматолога пару раз в году.
6. Тщательно чистить зубы по 2-3 раза в день или после еды.
7. Применять качественные зубные щетки для очистки и менять из раз в один или два месяца.
8. Отказаться от курения или перейти на электронные сигареты.

От назначаемых рекомендаций и тщательности их выполнения, напрямую зависит состояние и цвет вашей улыбки. Прикладываемые усилия и старания в борьбе с желтизной пройдут не зря и обезопасят вас от дорогостоящего посещения специалиста на несколько лет.

Иметь красивую, белоснежную улыбку – мечта каждого, но для ее сохранения после стоматологического отбеливания нужно соблюдать определенные правила и следовать некоторым нюансам. Внимательное отношение к здоровью зубов гарантирует их дальнейшее сохранения и исключает появление нежелательной желтизны и образование зубного камня.

Питайтесь правильно, следите за списком разрешенной еды, используйте зубную нить и подберите хорошую зубную пасту с фтором, чтобы на протяжение следующих двух лет после отбеливания восхищать окружающих белыми ухоженными зубами.

Источник: https://denta.guru/protsedury/otbelivanie/produkty.html